
High Five Method de Mel Robbins
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En la búsqueda constante por encontrar herramientas prácticas que impulsen nuestro bienestar y crecimiento personal, a veces las soluciones más efectivas son las más simples. Así lo demuestra Mel Robbins con su poderoso "High Five Method", una técnica sencilla que está cambiando la forma en que nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos.
En este blog, exploraremos de qué se trata este método, por qué funciona y cómo podés implementarlo en tu vida para elevar tu autoestima y conectar con tu mejor versión.
¿Qué es el High Five Method?
El "High Five Method" consiste en darte un "high five" frente al espejo todas las mañanas. Sí, tan simple como eso. Es un gesto simbólico de apoyo y celebración hacia vos misma, un recordatorio de que sos digna de amor, respeto y ánimo, sin importar tus circunstancias.
Para Mel Robbins, este pequeño acto tiene un impacto psicológico profundo porque conecta con el lenguaje corporal que asociamos al ánimo y la celebración. Al darte un high five, estás entrenando tu mente para verte con compasión, validación y orgullo, del mismo modo que lo harías con otra persona.
¿Por Qué Funciona?
El éxito del "High Five Method" radica en cómo nuestro cerebro procesa este gesto:
Asociación Positiva:
Un high five está ligado a emociones positivas, apoyo y motivación. Este acto te ayuda a redefinir cómo te ves frente al espejo, alejándote del juicio y acercándote a la aceptación.
Cambio de Perspectiva:
Pasás de criticarte por lo que no sos, a celebrarte por lo que ya sos. Es un pequeño cambio que puede tener un gran impacto en tu diálogo interno.
Reprogramación Mental:
Al repetir este gesto diariamente, estás creando un hábito que refuerza pensamientos positivos sobre vos misma, ayudando a construir autoestima y resiliencia.
Cómo Empezar con el High Five Method
Si querés probar esta práctica transformadora, seguí estos pasos:
Elegí un Momento del Día:
Hacelo por la mañana, antes de empezar tu rutina. Es el mejor momento para establecer la intención de tu día.
Parate Frente al Espejo:
Mirate a los ojos. Permitite un momento para conectar con vos misma, sin juicios.
Dale un High Five a Tu Reflejo:
Hacé el gesto de manera consciente, sintiendo la intención detrás de él. Este es un acto de amor propio, no solo un movimiento mecánico.
Repetilo Diariamente:
Como cualquier hábito, el cambio viene con la consistencia. Hacelo parte de tu rutina diaria.
Ejercicio Práctico para Potenciar el Método
Además del high five, podés combinarlo con afirmaciones positivas. Después de darte un high five, decite algo alentador como:
"Estoy orgullosa de vos."
"Hoy es un nuevo día lleno de oportunidades."
"Merezco amor, éxito y felicidad."
Escribí estas afirmaciones y tenelas cerca de tu espejo para recordarlas cada día.
Conclusión: Más que un Gesto, una Transformación
El "High Five Method" nos invita a cambiar la relación que tenemos con nosotras mismas. Es una práctica simple, pero poderosa, que puede transformar cómo nos sentimos, pensamos y actuamos en nuestro día a día.
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